تحقیقات جدید در دانشگاه پیتسبرگ نشان میدهد که پرداخت ۵ دلار به دانشجویان برای خواب حداقل ۷ ساعت در شب، نه تنها به افزایش مدت زمان خواب آنها کمک میکند، بلکه به بهبود نمرات تحصیلیشان نیز منجر میشود. این مطالعه که بر روی بیش از ۱۱۰۰ دانشجوی کارشناسی انجام شد، نشان از ارتباط مستقیم میان خواب کافی و عملکرد تحصیلی دارد.
روش تحقیق و نتایج آن
در این مطالعه، ۴۶۸ دانشجو به مدت چهار هفته به ازای هر شبی که حداقل ۷ ساعت خواب داشتند، پرداخت دریافت کردند. در این مدت، از دستگاههای ردیاب فعالیت برای اندازهگیری خواب آنها استفاده شد. نتایج نشان داد که این دانشجویان به طور متوسط ۲۶ درصد بیشتر از دانشجویانی که هیچ گونه پرداختی دریافت نکردند، به هدف خواب کافی دست یافتند. همچنین، نمره GPA آنها به طور متوسط ۰.۰۸ واحد افزایش یافت که نشاندهنده تأثیر مثبت خواب بر عملکرد تحصیلی است.
بیشتر بخوانید: کنوانسیون رژیم حقوقی دریای کاسپین و سهم ۲۰ درصدی ایران
پیامدهای خواب ناکافی و راهکارهای پیشنهادی
خواب ناکافی به عنوان یکی از رفتارهای پرخطر در جوانان شناخته میشود و ارتباط مستقیمی با مشکلات جسمی و روانی نظیر چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی دارد. با توجه به اینکه حدود یک سوم بزرگسالان آمریکایی کمتر از ۷ ساعت در شب میخوابند، این مطالعه بر ضرورت توجه به کیفیت خواب در محیطهای دانشگاهی تأکید دارد. دانشگاهها باید بررسی کنند که چگونه شرایط آموزشی و ساعات کلاس، عادات خواب دانشجویان را تحت تأثیر قرار میدهد. تغییرات سادهای مانند تنظیم زمانهای تحویل تکالیف و ساعات کلاس میتواند به بهبود خواب دانشجویان کمک کند.
این تحقیق به خوبی نشان میدهد که پرداختهای مالی میتواند به عنوان یک انگیزه مؤثر در راستای بهبود عادات خواب و نمرات تحصیلی عمل کند. اگرچه اثرات مثبت خواب بر روی نمرات تحصیلی در طول زمان کاهش مییابد، ولی نشاندهنده اهمیت خواب به عنوان یک سرمایهگذاری در موفقیت تحصیلی است. بنابراین، توجه به خواب مناسب باید بخشی جدایی ناپذیر از برنامههای آموزشی در دانشگاهها باشد.
بیشتر بخوانید: افزایش فشارها بر عربستان سعودی در جنگ یمن · AI در پزشکی: صرفهجویی یا خطر برای بیماران؟
